Ingin fokus belajar? Yuk terapkan teknik Pomodoro dalam belajar kamu!

 

Haiii semuaa, apa kabar nih kalian hari ini? Semoga semuanyaa sehat sehat dan makin semangat yaa belajarnyaa! Kali ini saya kembali dan siap membagikan postingan yang semoga ajaa bisa bermanfaat buat kalian semuaa. Hmm kira-kira kali ini topiknya tentang apa ya, yuk langsung check ajaa.

Kalian sering sulit fokus belajar? Misalnya Baru buka buku 10 menit, tapi pikiran kalian sudah kemana-mana dan lebih tertarik buka gadget ataupun buka sosmed? Wah pasti contoh tersebut udah gak asing lagi ya buat kita, dan bukannya belajar, malah sibuk scroll tiktok, hehehe siapa ni yang kaya gini juga?? Its okay kok guys, ini wajar sekali dialami oleh para pelajar termasuk kita sendiri. Tapi ya kalau terus menerus dilakukan, itu ga baik juga yaa. Contoh lainnnya seperti saat harus belajar menjelang ujian atau bahkan di hari-hari biasa, kita bisa saja kan merasa penat dan bosan bahkan sama sekali gaada motivasi buat belajar. Dan pada akhirnya, kamu malah semakin malas buat belajar.

Eitss tapi Jangan khawatir! Ada Teknik Pomodoro yang bisa membantu agar belajar kamu jadi lebih efektif dan efisien lho! Tapi apasih sebenarnya teknik pomodoro itu?

 

Teknik Pomodoro adalah termasuk cara belajar efektif yang cocok buat kalian yang suka belajar sendiri atau sering terdistraksi saat belajar. Wih keren banget kan yaa, ini bisa dijadikan solusi buat kalian yang sering keganggu sama notif-notif dari hp saat sedang belajar.

Teknik ini merupakan teknik fokus dengan interval time lapse. Melalui teknik ini kamu harus fokus dalam durasi 25 menit. Setelah waktu habis, kamu diharuskan istirahat selama 5 menit. Cara ini dilakukan dalam 4 sesi, setelah itu kamu bisa beristirahat lebih lama asalkan tidak lebih lama dari waktu untuk fokus. Lalu bagaimana cara menerapkan teknikk pomodoro ini?

 

 Cara menerapkan teknik Pomodoro  

Jauhi distraksi dan siapkan materi yang harus dipelajari

Pernah gak sih kalian lagi fokus-fokusnya belajar, eh tiba-tiba ada notif chat dari temen, alhasil fokus kalian seketika terbuyar dan kalian jadi tergoda buat liat hp. Kalian pernah gak nih, klo pernah, wah sama kok, saya juga pernah bahkan sering sebenarnya hehehe :D, hal tersebut menganggu banget kan yaa, kira-kira gimana cara mengatasinya? Caranya simple banget kok, coba deh kalian matikan notifikasi di ponsel, atau bisa juga nih mengaktifkan mode fokus saat akan belajar, ada juga cara lain yaitu kalian dapat menggunakan fitur mode pesawat jika perlu atau membisukan ponsel. Menutup laman browser di laptop yang tidak diperlukan juga bisa sangat membantu kalian agar tidak terdistraksi lho! Setelah kalian menghindarkan semua hal yang bisa mendistraksi, sekarang siapkan saja materi yang perlu dipelajari. Misalnya soal latihan, power point, atau modul. Jika kalian belajar untuk ujian, yuk matikan notifikasi ponsel dan gunakan mode pesawat agar kalian bisa lebih fokus dan mendapatkan hasil yang terbaik untuk ujian.         

 

Tentukan waktu dan mulai fokus beraktivitas

Tak jarang akhir-akhir ini kita seringkali melihat video para pelajar di sosial media yang menceritakan bahwa ia belajar berjam-jam bahkan ada juga yang seharian belajar karena ingin mencapai tujuannya. Tren tersebut tanpa kita sadari, mempengaruhi dan mengubah mindset kita bahwa jika ingin belajarnya efektif, harus belajar dengan durasi yang berjam-jam atau seharian. Well, belajar berjam-jam sebenarnya gak masalah kok, asalkan kalian tetap seimbang dan tidak meninggalkan kewajiban lain yang kalian miliki, namun jika kalian terus menerus belajar hingga meninggalkan hal primer seperti makan, minum, ibadah, wah harus hati-hati nih, karena perbuatan tersebut sudah termasuk kedalam toxic productivity. Nah lalu gimana dong agar kita bisa belajar dengan waktu yang optimal, kalian bisa memulai dengan menentukan di waktu kapan kalian akan belajar, misalnya pada pagi hari maupun sebelum tidur, intinya di waktu kalian bisa lebih fokus. Kalian juga bisa lho menggunakan alarm untuk mengatur waktu lalu tentukan berapa lama kamu akan fokus pada materi pelajaran. Bisa juga nih kalian sesuaikan waktu fokus berdasarkan ritme kamu sendiri. Cirillo biasa menggunakan waktu 25 menit, kamu bisa meniru Cirillo sebagai awalan.       

 

Lakukan kegiatan yang menyenangkan saat istirahat

Dan terakhir, setelah menyelesaikan waktu fokus untuk belajar, kalian bisa beristirahat dalam beberapa menit dengan melakukan peregangan ringan atau mengambil air minum, atau jika kalian memilih beristirahat dengan membuka hp dan mengecek sosial media itu juga gapapa kok, asal jangan kebablasan sampe berjam-jam aja ya hehehe. Atau saya punya rekomendasi cara beristirahat yang akan membuat kamu lebih fresh dan siap untuk menampung pelajaran lagi. Yaitu dengan berjalan-jalan sebentar dan melemaskan otot selama dua sampai lima menit, kegiatan tersebut terlihat sangat simple dan gampang banget, tapi tau gak sih, itu bisa menjadi cara untuk istirahat yang paling efektif. Dan tentunya saat kembali belajar, kalian akan lebih rileks dan fokus.